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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.4%
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89,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3057 kcal
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Vet: 108,70g | Eiwit: 243,43g | Kolhy: 297,96g.
Ontbijt: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Diner: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Snacks/Andere: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. meer...
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Gewichtstoename van 4,2 kg per week
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