|
Мне 30, стараюсь прийти в форму с помощью подсчёта калорий и спортзала.
ℹ️ 97-->79
🥗 Нет времени и лень готовить, так что вся еда простая и лёгкая в приготовлении.
⛔Отказалась от сахара и углеводов
|
95,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1604 kcal
|
Vet: 60,26g | Eiwit: 181,16g | Kolhy: 79,27g.
Ontbijt: Сахар, Кофе с Молоком, Перекресток Форель Слабосоленая, Prisma Pancake. Lunch: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное, Кофе. Diner: Форель, Вареное Яйцо, Груша, Pirkka Savustettu Kinkkuvalmiste. Snacks/Andere: Молоко, Whey100 100% Whey Protein, LIDL Пуддинг. meer...
|
|
2616 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|