sobat fs mw tanya donk klo olahraga saya 30 menit per hari tp cardio kaya senam lari sepedahan skipping tp klo puasa g olahraga trus sabtu minggu bisa lebih lama olga ny kira2 aktivitas fisiknya masuk apa ya?? light,moderat,atau heavy??
|
47 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1521 kcal
|
Vet: 39,75g | Eiwit: 76,03g | Kolhy: 222,97g.
Ontbijt: Susu Skim Coklat, Telur, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Diner: Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Andere: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Tempe, Monde Butter Cookies. meer...
|
gewichtsbehoud
|