Gewicht registratie (niet in logboek) voor 30 maart 2019
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1037 kcal
|
Vet: 14,17g | Eiwit: 97,06g | Kolhy: 129,63g.
Ontbijt: Kopi, Apel, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Apel. Lunch: Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Diner: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Andere: Permen. meer...
|
|
2509 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 25 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 13 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
abu alfareza's Gewicht Geschiedenis
|