|
sudah 1 minggu diet dan olahraga. bb belum turun tp badan jadi enteng.
|
52 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1161 kcal
|
Vet: 26,79g | Eiwit: 67,91g | Kolhy: 164,13g.
Ontbijt: Dua Kelinci Kacang Sangrai, Serena Kismis Sultana Cookies, Alfamart Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Chicken Breast, Kongbap Kacang/Nut, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Diner: Nasi Putih, Plain Yogurt, Tuna in Oil (Canned), Tempeh (Cooked), Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Andere: Roti, Fruit. meer...
|
|
1600 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,3 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
emmajeferson's Gewicht Geschiedenis
|