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아침-깍주기(50g,34kcal), 조미김(5,25), 하인즈 머스타즈(20,0),하인즈 케찹(30,35),삶은 계란(50,77),양배추(100,18)
저녁-통가슴살버거(210,321),조미김(5,25),오렌지(200,98),삶은계란(50,77)
** 단백질, 비타민, 포화지방, 나트륨 적정섭취. 칼륨, 철분 그리고 식이섬유는 불충족. 채소를 더 먹어야 한다. 점심을 굶지 말고 부족한 채소를 섭취해야 하는 시간으로 삼아야 할까. 생각할 부분이다.
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60,2 kg
Tot nu toe verloren: 33,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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gewichtsbehoud
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