|
jejum
|
85,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2463 kcal
|
Vet: 73,71g | Eiwit: 98,66g | Kolhy: 325,98g.
Ontbijt: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: couve, cenoura, castanhas, Chouriços, Bife ou Costeleta de Porco, couve-flor, nabo, couve, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio Integral, Açúcar Granulado, arroz integral. Diner: ameixas, chia, sementes, sementes, amendoins, Iogurte natural. Snacks/Andere: fiambre, pão, flamengo, laranjas. meer...
|
|
3241 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Cardio Fitness - 35 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 16 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 2 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 52 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|