|
Bahagia sesimpel makan ngawur tapi ttp turun
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1367 kcal
|
Vet: 59,82g | Eiwit: 55,18g | Kolhy: 153,58g.
Lunch: Cooked Clams, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Pesto Sauce, Spaghetti. Diner: Indonesian Otak Otak Fish Cake, Cooked Green Cabbage, Fried Tofu, Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Snacks/Andere: Mcvitie's Digestive Thins, Morinaga's Milk Caramel Ice Cream. meer...
|
|
1702 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
nah ini bahagia bgtt haha
06 apr 19 door lid: intanmalifiap
|
Padahal cheating day 3 hari dan weight lifting cuma sekali dalam seminggu (biasanya 3x) + 3x jogging 30 menit 😁 Alhamdulillah
07 apr 19 door lid: demedd
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
demedd's Gewicht Geschiedenis
|