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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.4%, M: 40.5%
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91,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2444 kcal
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Vet: 82,46g | Eiwit: 222,85g | Kolhy: 244,67g.
Ontbijt: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Diner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela. Snacks/Andere: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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