|
Я сейчас в самом начале пути. Решила изменить себя и свою жизнь. Нужно снять с себя 10 кг для легкости. И очень нужна помощь опытных. Как же лучше снижать вес? Считать калории, ставить в приоритет белковую пищу, или довериться этой программе, фс (она высчитывает свои параметры бжу)? Я почти месяц пытаюсь, а утром то отвес, то прибавка... Пока у меня ушло лишь 0.5 кг. Это очень мало.
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1499 kcal
|
Vet: 75,58g | Eiwit: 104,84g | Kolhy: 104,69g.
Ontbijt: Baraka Финики с Косточкой, Грецкие Орехи, Помидоры, Творог 5%, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%, Гречка Отварная. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Салат овощной с яйцом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Крем Суп из Зеленого Горошка. Diner: Салат овощной с яйцом, Минтай в соусе. Snacks/Andere: Творог 5%, Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. meer...
|
|
1729 kcal
|
Activiteit:
Hoepelen (Hoelahoepen) - 15 minuten, Touwtje Springen - 5 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,5 kg per week
|