|
Поднимаю калории, каждый день чуть ли не по 100, так как с понедельника ухожу в набор ММ, а вес третий день стоит в этой отметке))) думала зальёт, но нет👍🏼
|
51,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1499 kcal
|
Vet: 52,66g | Eiwit: 126,90g | Kolhy: 121,52g.
Ontbijt: Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Молочная Страна Ряженка 3,2%, Очищенные Семена Подсолнечника, Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Мистраль Киноа, Табрис Перец Болгарский на Гриле, Куриная Грудка. Diner: Рыбная Миля Горбуша Ломтики Слабосоленая, ВкусВилл Авокадо Хаас, Щедрые Хлебцы Ржаные, Витамин Смесь Овощная Рататуй. Snacks/Andere: Окей Манго. meer...
|
|
1185 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur, Loopband - 20 minuten, Сон - 5 uren en 11 minuten, Apple Health - 17 uren en 29 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|