|
dikit lagi padahal cuma 3 minggu itu pun makan nya kenyang banget tapi alhamdulillah tetep konsisten target lagi ah pgn 48😅
|
54,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
799 kcal
|
Vet: 17,63g | Eiwit: 46,92g | Kolhy: 114,18g.
Ontbijt: Semangka, Telur Dadar, Tempe, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Diner: Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Snacks/Andere: Semangka. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|