|
Сеголня 55,4. 5 дней до чемпионата России. 4,5 л воды. Сегодня последний приём лосося. Оставляю авокадо, миндаль, сибас, дорадо, овсянка 100, яйцо 3 белка, один желток, рис басмати. Если вы не бикини, вам так питаться нельзя! К такому питанию подходят плавно, подготовка к сушке и работа с питанием начинается минимум за три месяца . Не вздумайте повторять мой рацион ❌❌❌, вам же не на сцену через пять дней! 🤷♀️
|
55,4 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1289 kcal
|
Vet: 38,85g | Eiwit: 150,71g | Kolhy: 75,99g.
Ontbijt: Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Авокадо. Lunch: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Лосось, Дорадо. Diner: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Дорадо. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|