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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.6%
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91,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3010 kcal
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Vet: 87,11g | Eiwit: 223,49g | Kolhy: 373,32g.
Ontbijt: Pão Caseiro, Coronata Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Diner: Pão Caseiro, Coronata Requeijão Cremoso, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Président Queijo Mussarela, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Andere: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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