|
klo misalnya kemarin saya mkn 600 kalori krn sibuk bgt g sempet makan skrg saya tambahin makn saya yg harusnya 1400 kalori jd 1800 kalori biar kalori mingguannya aman bisa g sih??
mohon pencerahannya sobat fs🙏🙏
|
46 kg
Tot nu toe verloren: 15,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1899 kcal
|
Vet: 101,19g | Eiwit: 71,64g | Kolhy: 190,89g.
Ontbijt: Cimory Yogurt Plain, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Padamu Bihun Jagung. Diner: Tempe Mendoan, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Snacks/Andere: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
20 apr 19 door lid: anggrainialfa
|
Oh aman yach??
Mksh ya sebenernya sih bwt mengamankan kalori mingguan saya butuh 2000 kalori pdhl tdee sya 1900 tktnya berpengaruh k bb..
Lebih baik langsung 2000 atw 1800 az y biar aman??
20 apr 19 door lid: aanniissaa
|
Intinya kalori harian minimal harus 1500 kalau tdk melakukan kegiatan, kalau melakukan kegiatan ya lebih dari itu mbak.
20 apr 19 door lid: anggrainialfa
|
Oh gitu mksh y info nya👍👍
20 apr 19 door lid: aanniissaa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aanniissaa's Gewicht Geschiedenis
|