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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21.4%, M: 39%
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90,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3555 kcal
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Vet: 108,52g | Eiwit: 183,42g | Kolhy: 471,24g.
Ontbijt: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Diner: Marilan Magic Toast Integral, Coronata Requeijão Cremoso, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Snacks/Andere: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Banana Prata, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. meer...
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Gewichtstoename van 2,8 kg per week
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