|
Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.7%
|
91,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2524 kcal
|
Vet: 83,16g | Eiwit: 216,30g | Kolhy: 261,54g.
Ontbijt: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Coronata Requeijão Cremoso, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado. Diner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coronata Requeijão Cremoso, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Andere: Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. meer...
|
Gewichtstoename van 7 kg per week
|