|
1 günde 1 kilo ödem vererek başladık bakalım. Hedefim 3 ayda aldığım 4 kiloyu 1 ayda vermek 🤗
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 18,6 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1872 kcal
|
Vet: 92,55g | Eiwit: 120,25g | Kolhy: 139,65g.
Ontbijt: Yulaf pizza. Diner: Siyah Zeytin, Domatesler, Banvit Piliç Şinitzel, Salatalık (Soyulmuş), Sahanda Yumurta. Snacks/Andere: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Nestle Crunch, Fellas Whey Protein Fellas. meer...
|
|
2079 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 30 minuten, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
 Reacties
Çok rahat verirsin 4 kiloyu 😊
30 apr 19 door lid: Alper_89
|
30 apr 19 door lid: Btladn
|
O yüzden küçük hedef koyuyorum😂 devamlılık sağlamak konusunda inanılmaz istikrarsız o yüzden küçük hedefler koyacağım kendime
30 apr 19 door lid: nalkan0
|
30 apr 19 door lid: mhmtkrdag
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nalkan0's Gewicht Geschiedenis
|