|
bagi tips sahur kalian dong para pejuang body goal.. bagi yang menjalankan ibadah puasa ya.. gimana mensiasati biar siangnya ga lemes tapi tetep defisit kalori. thanks
|
62 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1450 kcal
|
Vet: 44,00g | Eiwit: 74,49g | Kolhy: 193,11g.
Lunch: Pisang, Indomie Indomie Mie Goreng Aceh, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Pare, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Yakult Yakult, Buah Pir. Diner: Taro Taro Net (20g), Richeese Bisvit Selimut, Siantar Top SPIX SOBA, Kolak. Snacks/Andere: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|