|
midem bir şeyler yediğini fark etsin diye yediğim her şeye bol bol acı pul biber ve acı kırmızı toz biber atıyorum. iştah açan acı biber, bir müddet mideyi yaktığı için galiba çok yedim diye düşündürüyor. :) şaka bir yana bol acı pul biberli yağsız tavuklu yada ton balıklı salata müthiş oluyor. hiç salata yerken salya sümük olmamıştım. 😂😂😂
|
98,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1257 kcal
|
Vet: 47,94g | Eiwit: 55,11g | Kolhy: 128,32g.
Ontbijt: Çay (Demlenmiş), Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt. Diner: Kıyma, Şehriye Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Andere: Efes Varım, Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş). meer...
|
|
2400 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|