|
Неделя ~2450 ккал, вес +1 кг (64 кг)
Вчера был перебор, ~2700 ккал, вес -200 г (63.8 кг).
Попробую эту неделю держать ~2600 ккал.
|
63,8 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2640 kcal
|
Vet: 111,04g | Eiwit: 142,59g | Kolhy: 267,46g.
Ontbijt: Пасочка, Творог 9%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Черный, Hame Паштет Французский, Сыр Российский. Lunch: Зеленый Чай, Стимул Зефир Бело-Розовый, Сельдь Соленая, Картофель Молодой. Diner: Зеленый Чай, Пасочка, Редис, Макароны с Маслом, Шашлык из Индейки. Snacks/Andere: Зеленый Чай, Сыр Российский, Сахар, Творог 9%. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|