|
Третий день в этом весе. Питание комфортное на 2210ккал. Хороший профицит. Энергию трачу на тренировки и на активность в течении дня, а активность радует, на месте не сидится. Набрать мышцы не так просто как потерять, но трудности меня закаляют))
|
50,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2226 kcal
|
Vet: 209,29g | Eiwit: 73,70g | Kolhy: 19,13g.
Ontbijt: Кето Хлеб, Семга Слабосоленая, Авокадо Хаас, Творожный Сыр, Кето Хлеб, Сливочное Масло, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо, Бекон Сырокопчёный. Lunch: Сыр Гауда, Петмол Сливки 33%, Шампиньоны, Бекон Сырокопчёный, Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Масло Оливковое Нерафинированное, Лук Репчатый. Diner: Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное, Кето Хлеб. meer...
|
|
624 kcal
|
Activiteit:
Сон - 5 uren en 40 minuten, Apple Health - 18 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|