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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.2%
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91 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2558 kcal
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Vet: 83,84g | Eiwit: 202,06g | Kolhy: 279,16g.
Ontbijt: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Salada de Berinjela, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Diner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Andere: Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. meer...
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Gewichtstoename van 1,5 kg per week
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