|
Weekoverzicht afvalweek 3: -1.8 kg.
Ik had zondag geen mogelijkheid om te wegen dus verplaats ik het weekoverzicht naar vandaag en sta ik deze maandag wel gewoon op de weegschaal.
Ik weeg altijd in de keuken normaal gesproken maar die was bezet.
Ik heb al vaker gezegd dat afvallen in de Ramadan heel moeilijk is. Mijn doel was 2,5 kg per week, en ben voor het eerst minder afgevallen dan mijn doel.
Gelukkig ben ik de eerste 2 weken veel meer afgevallen dan het doel waardoor mijn gemiddelde over de afgelopen 3 weken nog steeds hoog ligt.
Mijn valkuilen zijn de avond maaltijden die over zijn.
Ik geef nu maar zoveel mogelijk weg, maar het begint natuurlijk allemaal met minder koken en minder kopen.
Ook drink ik sommige dagen te weinig, waardoor ik op sommige dagen veel meer dorst heb en hoofdpijn.
De verbeterpunten van deze week zijn in ieder geval:
Meer water drinken in de avond.
Beginnen met soep.
Geen pasta
Ik zal morgen wel even schrikken op de weegschaal.
Ik heb afgelopen weekend veel gekookt met alleen maar restjes uit de koelkast. Zo heb ik ondermeer pasta/prei schotel soep en pizza kunnen maken.
Maandag hoeft er niet gekookt te worden omdat er nog zoveel over is.
Ik zit er aan te denken om het een en ander maar naar dak en thuislozen te gaan brengen.
In de Ramadan wordt er zo veel gekookt en blijft er heel veel eten over iedere avond.
Verder verliep de dag gisteren rustig. Gisteren bleef nog mijn neef slapen omdat hij naar Apeldoorn naar school moet, en vanuit Zeeland hij te lang onderweg is.
Hij heeft gisteren ook prinsheerlijk kunnen eten bij ons.
We hebben niet veel aan moederdag gedaan, dat halen we later nog wel in. Bij ons is het iedere dag moederdag.
Veel succes allemaal nog, ik blijf ook gewoon maar doorgaan. En mijn doel is deze om 2 kg af te vallen.
|
159,6 kg
Tot nu toe verloren: 19,4 kg.
Nog te gaan: 84,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|