|
Dalej stoi w miejscu to już 3 tydzień zaczynam się irytować.😤 Chyba czas na przerwę.
|
68,1 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2125 kcal
|
Vet: 89,57g | Eiwit: 136,82g | Kolhy: 189,43g.
Ontbijt: Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli Wędzone, Nautica Pstrąg Wędzony Filet. Lunch: Kanapka z Serem. Diner: Pasztet Pieczony, Śledz Marynowany, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andere: All Nutrition Whey Protein (33g). meer...
|
|
2627 kcal
|
Activiteit:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Jeszcze redukujesz? Ile masz wzrostu?
16 mei 19 door lid: MariuszW.
|
Od 15 stycznia, czyli 4 miesiące, i 6 kg na minusie. Wzrost 172,
16 mei 19 door lid: watomi
|
Nieźle. Do ilu planujesz zejść? Bo nie widząc Ciebie to 68, to już przyzwoita waga 🙂
17 mei 19 door lid: MariuszW.
|
Waga super tylko tłuszczu jeszcze z 13-15%. A chcę 10.
17 mei 19 door lid: watomi
|
Więc myślę że waga musi być 65-66 kg.
17 mei 19 door lid: watomi
|
Ćwiczysz siłowo? Bo 10% to dość ambitnie, zwłaszcza samą dietą 😎
17 mei 19 door lid: MariuszW.
|
Tak, na zmianę z treningiem obwodowym z ciężaremi al'a crossfit.
17 mei 19 door lid: watomi
|
17 mei 19 door lid: MariuszW.
|
Dzięki bardzo, myślę o tygodniu przerwy A potem jeszcze ze 6-8 tygodni redukcji
17 mei 19 door lid: watomi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
watomi's Gewicht Geschiedenis
|