|
2,5 кг за 2 недели, темп уменьшился ровно в 2 раза, но это объяснимо ступенью в 95 кг, которую я не преодолевал более 3-х лет и поездкой в Саратов. До НГ 2 недели, надеюсь смогу добраться до 90 кг, пилокс и танцы мне в помощь )
|
94,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 14,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1652 kcal
|
Vet: 66,43g | Eiwit: 89,59g | Kolhy: 173,78g.
Ontbijt: козий сыр, Кефир. Lunch: Зеленый Горошек, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Дольче Вита Креветки в Китайском Сладко-Остром Соусе, Рис Длиннозерный Шлифованный. Diner: брынза, Хлеб Кишеневский, морковь, семга. Snacks/Andere: российский. meer...
|
|
3691 kcal
|
Activiteit:
Badminton - 1 uur en 10 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 35 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Pilates - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 9 uren, Rusten - 4 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|