|
Все не привыкну,что ФС режет фото...Поэтому без неё))) Пару недель не взвешивался,после воскресного профицита в 1700кал на весах ⬆️ Но форма хуже не стала💪😁 Пока так🤗 Всех хорошего начала недели и отвеса👌
|
71 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2036 kcal
|
Vet: 61,21g | Eiwit: 142,48g | Kolhy: 246,47g.
Ontbijt: Смешанные Овощи (Замороженные), Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Чай Несладкий, Соленые Огурцы с Укропом, Коровино Ветчина Нежная, Асто Горбуша Малосоленая, Santabene Сыр Маскарпоне, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Diner: Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Слобода Кетчуп Томатный, Дижонская Горчица, Кальмар Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Стрелки Чеснока, Морковь. meer...
|
|
3332 kcal
|
Activiteit:
Lesgeven - 4 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 40 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 50 minuten, Rusten - 9 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|