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Olá! como vocês podem ver, estou fazendo exercícios 5 dias na semana, sendo 2 dias de corrida e 3 de musculação pesada. Estou fazendo jejum intermitente e comendo bem pouco. Ainda assim o peso está descendo bem devagar. Se eu comer menos, morrerei de inanição kkkkkkk
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52,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1110 kcal
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Vet: 40,95g | Eiwit: 33,11g | Kolhy: 158,15g.
Lunch: Ovo, Chuchu Cozido, Macarrão Alho e Óleo. Diner: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Grespan Pão de Torresmo. meer...
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2019 kcal
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Activiteit:
Winkelen - 3 uren, Douchen - 10 minuten, Lezen - 20 minuten, Zitten - 6 uren, Koken - 2 uren, Slapen - 9 uren en 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 3 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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