|
104,9 Привес 300. Уже третий день прибавляю. Причины объективные (корпоратив, алкоголь, недосып), и субъективные (выполнил микрозадачу - 4 кг/мес. и расслабился, стал превышать РСК). Значит, так, слушай мою команду. Сегодня, 29 декабря, выполнить 90% РСК, выпить достаточно жидкости, алкоголь и конфеты исключить, на обед больше овощей, в результате получить на утро отвес.
|
104,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 24,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|