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hj é só felicidade até q enfim cheguei no meu objetivo!!!!!agora é foco na manutenção e não voltar aos velhos hábitos....
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55 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1090 kcal
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Vet: 42,17g | Eiwit: 85,23g | Kolhy: 91,80g.
Ontbijt: Quaker Aveia em Flocos, Carambola, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Vigor Requeijão Light. Lunch: Alface, Amendoim, Carne, Aurora Linguiça Toscana, Melão. Diner: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sopa de Legumes. Snacks/Andere: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Wickbold Pão Integral Grão Sabor. meer...
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1744 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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 Reacties
08 jun 19 door lid: K_mickey
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08 jun 19 door lid: Daitavares
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08 jun 19 door lid: santosbel
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08 jun 19 door lid: Natalia&Danilo
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Parabéns. Manter não é facil, continua a luta. vai firme
08 jun 19 door lid: PitaoTDB
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parabéns, fique firme, manter é a etapa mais difícil . EU ACHO ! 😢
08 jun 19 door lid: Aruana lemos
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Meus imensos parabéns 👏👏👏🌼
08 jun 19 door lid: jadedesa
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Que maravilha! Meu objetivo final é 55kg tambem, mas estou penando para chegar ao 57kg, mas irei conseguir! Parabéns!
08 jun 19 door lid: Fabiana Bacon
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08 jun 19 door lid: moema27
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08 jun 19 door lid: ft_maga
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08 jun 19 door lid: claudiao.filho
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08 jun 19 door lid: AlexiaSayara
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08 jun 19 door lid: Rosecabral
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08 jun 19 door lid: newrita108
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08 jun 19 door lid: jessicaduartejd
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Obrigada a todos!!!certeza que o desafio só continua não é fácil manter mas vamos firme
08 jun 19 door lid: ana claudiat
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08 jun 19 door lid: catsrules
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Estou há um ano em manutenção. A dica que dou é não baixar a guarda, comer com consciência e controlar o peso. 😘
08 jun 19 door lid: cristina.rosskamp
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10 jun 19 door lid: myryane A
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ana claudiat's Gewicht Geschiedenis
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