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Eu me peso todos os dias. É mais uma questão de controle do que ansiedade. Tento entender o que a comida que eu consumo causa do meu organismo em relação ao peso. Há três dias tenho seguido 70% do cardápio indicado pela minha nutricionista. Como é uma vida corrida, às vezes não dá pra fazer exatamente a refeição que ela sugeriu. Mas vamos lá... rumo aos 145.
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149,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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916 kcal
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Vet: 68,26g | Eiwit: 44,52g | Kolhy: 36,09g.
Ontbijt: Tirol Queijo Mussarela (18g), Cafezinho, Ovo Mexido. Lunch: Rúcula, Tomates, Purê de Batata Doce, Frimesa Linguiça Toscana. meer...
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4304 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 50 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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