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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 21%%, M: 39.1%
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93,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3410 kcal
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Vet: 86,41g | Eiwit: 228,37g | Kolhy: 437,21g.
Ontbijt: Banana Prata, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pullman Pão de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Pernil Assado. Diner: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Pullman Pão de Milho. Snacks/Andere: Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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