|
Сегодня вернулась с пробежки с таким же весом, как и убегала, так что решила зафиксировать. Если верить Здоровой России, то до поддержки мне остаётся 600 калорий. Если поднимать по 50 в неделю, то получается 12 недель! Это пипец как долго. Всё бы ничего, но очень сильные колебания веса и всё-таки мне комфортнее всего в 55 кг
|
57,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2168 kcal
|
Vet: 84,62g | Eiwit: 123,51g | Kolhy: 230,54g.
Ontbijt: ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, ВкусВилл Вареная Сгущенка, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Домик в деревне Сливки 10%, ВкусВилл Чиабатта, ВкусВилл Сыр Моцарелла, Магнит Томаты Свежие, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Mission Deli Тортилья. Lunch: Веселый Молочник Молоко 3,2%, ВкусВилл Шоколад-Протеин Батончик, ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира с Какао, Lindt Горький Шоколад 85%, ВкусВилл Торт Ягодный, Му-Му Спагетти Отварные с Маслом, На Парах Овощи На Пару, ВкусВилл Мидии в Масле с Вялеными Томатами, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Diner: ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Пятерочка Черешня, Вдохновение Шоколад Классический, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Чиабатта. Snacks/Andere: Тортико Торт Бисквитный Вкус Жизни. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
 Reacties
можно попробовать +100 делать сейчас. после 2000 точно можно так поднимать
22 jun 19 door lid: Malefisenta_666_
|
А какая у Вас активность и какой калораж на неё ЗР выдаёт?)))
22 jun 19 door lid: ksy1978
|
Malefisenta_666_, у меня такие скачки веса туда-сюда, что я иногда и не каждую неделю по 50 поднимаю. Но попробую, что я теряю? Вообще думаю, а вот что будет если сразу прибавить 300 или 700? Теоретически это будет моя поддержка, рассчитанная для средней и высокой активности (я не могу понять, какая у меня) Здоровой Россией
23 jun 19 door lid: hiandbye
|
ksy1978, я сомневаюсь между средней и активной. и в зависимости от этого или 2456 или 2844.
23 jun 19 door lid: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hiandbye's Gewicht Geschiedenis
|