|
У всех проблема похудеть а у меня поправиться... желательно без жиров ) а мой уровень жира и халестерина и дефецит белка печалит. Ну обо всем по порядку.
Давайте познакомимся меня зовут Ольга и мой вес 48 кг при росте 162 см... Мечтаю поправиться на 4 кг, но 48 это уже ого го все начиналось с 45)
|
48 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1834 kcal
|
Vet: 57,23g | Eiwit: 77,13g | Kolhy: 237,08g.
Ontbijt: Сахар, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пятерочка Помидоры, Зеленый Лук, Мой плов без маркови, Вода, Сахар, Белый Хлеб, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Diner: Крабовые Палочки, Фисташки, Santo Stefano Шампанское. Snacks/Andere: Ашан Булочка с Луком, Абрикос, Красная Цена Маслины без Косточек, Вода из под Крана, Дикси Яблоки Гренни Смит. meer...
|
|
1359 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 15 minuten, Bureauwerk - 30 minuten, Slapen - 9 uren, Zitten - 10 minuten, Rusten - 12 uren en 55 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 40 minuten. meer...
|
|