|
After fluctuating last month, I'm starting to show significant weight loss.
|
73,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 14,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2117 kcal
|
Vet: 81,05g | Eiwit: 68,28g | Kolhy: 294,09g.
Ontbijt: Simple Truth Organic soy milk, Kashi berry crumble, Coffee, International Delight Peppermint Mocha. Lunch: Kroger sliced almonds, Newman's Own balsamic vinaigrette, Dole Just Lettuce. Diner: Kroger Just Fruit, Earth Balance creamy peanut butter, Ocean Spray 100% Juice Cranberry Concord Grape, Arnold's Whole Wheat bread, LunchMakers Ham Cracker Crunchers. Snacks/Andere: Turkey Cracker Cruncher, Skinny Cow mint chocolate sandwich, Baguette chips. meer...
|
|
2480 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 22 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 9 uren en 8 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|