|
Körperfett unter 20, Muskelmasse ++
|
81,6 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2592 kcal
|
Vet: 84,84g | Eiwit: 166,96g | Kolhy: 270,93g.
Ontbijt: Milbona Skyr Blaubeere, Milch 1,5%, Gut & Günstig Hafermahlzeit Porridge Beere. Lunch: Kartoffelbrei, Berida Schlemmer-Filet Brokkoli. Diner: Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, Desira Skyr Natur, Knusperone Zarte Haferflocken, Sweet Valley Mango-Stücke. Snacks/Andere: Body Attack Protein Nut Choc, Chef Select Hummus Curry, Grafschafter Eiweiß Toastbrötchen. meer...
|
|
2795 kcal
|
Activiteit:
Massage - 1 uur, Bureauwerk - 4 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 41 minuten, Rusten - 7 uren en 19 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|