|
Вес в отпуске скакал на 1кг в плюс и минус, по итоги остался на месте. Чему я рада. Считала все на глаз, так как нет весов на даче.
По ощущениям, тело окрепло. Объёмы основные не поменялись. ОБ 100, ОТ 74, ОГ 95, и самое радостное, ОН 59, наконец-то меньше 60
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2005 kcal
|
Vet: 101,31g | Eiwit: 78,70g | Kolhy: 197,03g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке, Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский. Lunch: Гороховое Пюре, Куриные Котлеты, Сыр Российский, Смак Хлеб с Семечками. Diner: Пицца Домашняя, Махеевъ Горчица Зернистая, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Дымов Сосиски Мини. Snacks/Andere: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Вологодское Мороженое Пломбир Шоколадный, Магнит Банан, ВкусВилл Кисель из Красной Смородины, Пирожок с Луком и Яйцом. meer...
|
|
2809 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, TV Kijken - 3 uren, Boodschappen - 1 uur, Мытье посуды - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 40 minuten, генеральная уборка - 4 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|