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So, nach dem Schwimmen 🏊 und ein paar mal pinkeln, nach der Einnahme meiner Diuretika, sind es dann doch weniger und das, trotz 500 ml Protein Shake. Geht doch!
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150,9 kg
Tot nu toe verloren: 51,8 kg.
Nog te gaan: 61,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1762 kcal
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Vet: 38,09g | Eiwit: 92,87g | Kolhy: 255,69g.
Ontbijt: Harry Das Volle Korn, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic, Tamara Schwarze Johannisbeere, Magerquark. Lunch: Knorr Spaghetti Bolognese. Diner: Parmesan (Geschreddert), Olivenöl, Aldi Kochschinken, Kühne Joghurt Dressing, Aldi Blattsalat Mix, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Andere: Bona Vita Holländische Lakritzbären, Real Quality Milch 0,3%, ESN Tasty Whey Vanilla Ice Cream. meer...
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1265 kcal
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Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 45 minuten, Zwemmen (Snel) - 15 minuten, Samsung Health - 23 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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