|
Hai apa kabar semuanya? Belakangan ini pola makanku bener-bener ngga teratur. Kalau udah ada acara besar, ada aja gitu godaan buat makan ini makan itu.
Dua minggu yg lalu ada acara kondangan dan tau sendiri kan, berbagai macam makanan ada di setiap menu prasmanan. Lalu minggu kemarin niat pengen kembali ke pola makan yg sehat lagi, eh ada aja lagi godaannya. Hangout bareng temen yg berujung makan di luar. Belum lagi masa haid yg bawaannya tuh pengen makan ini itu.
Ya ampun mau nangis aja rasanya liat timbangan jadi naik lagi. Padahal dua minggu yg lalu hampir tembus 75 kg. Untuk sekarang belum sesuai goals, tapi at least udh bisa turun 3-4 kg dalam 2-3 minggu.
Jangan lupa nanti workout! Jangan males, jangan mageran, ayo gerak! Namanya usaha nggak ada yg instan, kadang naik turun prosesnya. Nikmatin aja setiap prosesnya. Semangat buat aku, kamu, kalian para pejuang hidup sehat!
|
77,2 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1436 kcal
|
Vet: 62,58g | Eiwit: 35,08g | Kolhy: 198,55g.
Ontbijt: Mango Sticky Oat, Rebo Kuaci Green Tea, Fitbar Chocolate Fitbar, Richeese Siip. Lunch: Seblak, McDonald's McFlurry - Oreo. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|