|
Oh ya baby goodbye to the 170's. Getting an elliptical tomorrow,
|
76,2 kg
Tot nu toe verloren: 19,1 kg.
Nog te gaan: 20,4 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1220 kcal
|
Vet: 21,73g | Eiwit: 90,20g | Kolhy: 169,62g.
Ontbijt: ensure. Lunch: power bar. Diner: brown rice, mushrooms, chicken breast, cottage cheese, whole wheat bread. Snacks/Andere: yogurt, dehydrated oranges. meer...
|
|
2909 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 30 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 6,4 kg per week
|