|
gak tau kenapa ini agak2 membandel ,, biasa 1 Minggu 1kg ini hanya 1/2 kg!!! tapi oke lah....masih bisa turun,
tapi memang 1 Minggu ku coba tanpa olahraga makan di bawah BMr 😣😣😣😣
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 34,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1137 kcal
|
Vet: 31,88g | Eiwit: 75,55g | Kolhy: 146,26g.
Ontbijt: Milo Milo 3 In 1, Oatmeal. Lunch: Telur Rebus, Gurita, Finna Sambal Ijo Uleg, Ubi Jalar (Manis), Bayam. Diner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kraft Singles , Sawi, Pepaya. Snacks/Andere: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Semangka. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|