|
Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 22.1%, M: 38.2%
|
95,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
4136 kcal
|
Vet: 77,54g | Eiwit: 243,67g | Kolhy: 627,57g.
Ontbijt: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Diner: Coronata Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho. Snacks/Andere: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Paulista Leite Desnatado. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|