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Essa semana voltou as aulas. Tá muito corrido. Não tô conseguindo comer corretamente. Levo minha filha pra escolinha as 7:00 e gasto uns 30 minutos só. Quando é 10:30 já preciso está saindo de casa pra estudar porque vou caminhando. Gasto 2hrs (7,2km) pra ir e + 2 hrs (7,2km) pra voltar. Na aula tenho 15 minutos pra comer e tenho levado iogurte ou coisa do tipo pra facilitar. Chego em casa tão cansada que faço um lanche e as 22:00 como o que meu pai prepara de janta e pronto. Preciso de dicas de quem tá na correria como eu😁😁
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74,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 24,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1491 kcal
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Vet: 50,82g | Eiwit: 38,94g | Kolhy: 219,48g.
Ontbijt: Café com Leite e Açúcar, Pão Doce. Diner: Seara Linguiça Toscana, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Italac Italakinho, Pão Doce, Gomets Bala de Goma, Coxinha de Festa. meer...
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3192 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 3 uren en 30 minuten, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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