|
BMR=1779
РСК=2135
Дефицит 10%=1922 ккал
БЖУ (30/30/40) 144/64/192
|
97,9 kg
Tot nu toe verloren: 30,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2499 kcal
|
Vet: 92,70g | Eiwit: 113,87g | Kolhy: 305,19g.
Ontbijt: Каравай Пряники Зебра, Омлет или Яичница с Сыром, Макароны Отварные, Оладьи на Кефире, Варенье из Смородины, Творожная Запеканка с Тыквой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черника. Lunch: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Пшеничный Хлеб, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Картофель Молодой, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола. Diner: Шоколад, Главпродукт Сгущённое Молоко, Оладьи на Кефире, Пшеничный Хлеб, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Скумбрия Запеченная. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
karisa9's Gewicht Geschiedenis
|