|
Jag följer inte dieter. Om dagen äter jag 3-4 gånger. Varje dag promenerar jag och gör 8 000 steg + yoga (8-10 minuter på morgonen). Min vikt går ner och jag mår bra ☺👍
|
75,4 kg
Tot nu toe verloren: 21,1 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1718 kcal
|
Vet: 70,89g | Eiwit: 111,86g | Kolhy: 140,78g.
Ontbijt: Eldorado Äppelmos, Dextro-Energy Dextropur, Sesame Seeds, Frebaco Havre Gryn, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Агросельпром Семена Льна, Караван Семечки Очищенные, Coffee with Milk. Lunch: Go Green Korngryn, Salad with canned tuna fish. Diner: Salad with canned tuna fish, Baked Breaded or Battered Cod, Freshona Grönsaksblandning. Snacks/Andere: Green Tea. meer...
|
|
2338 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 33 minuten, Rusten - 13 uren en 27 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|