|
Alhamdulillah prjuangan ku turun 1kg seneng bgt. Skrg 66kg
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1551 kcal
|
Vet: 45,04g | Eiwit: 77,18g | Kolhy: 225,77g.
Ontbijt: Kacang Kedelai, Pemanis (Sakarin), Kopi, Kurma, Susu, Pisang, Oatmeal. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Uduk, Nasi Putih, Daging Kambing, Selada Daun Hijau, Kacang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Apel Fuji, Jeruk. Diner: Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond, Kacang Arab, Kacang Kedelai. Snacks/Andere: Apel Fuji, Jeruk, Aice Chocolate, Kue Bolu, Pemanis (Sakarin), Kopi. meer...
|
|
1920 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 35 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ummiabbudi's Gewicht Geschiedenis
|