|
berat diantara 66.5 kgdan 67kg ,lingkar perut mengecil, body fat Turun pelan tapi pasti.
masi bisa makan agak kenyang dan gk terlalu kelaparan malam hari. defisit di -400 😀.enjoyyyy
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1587 kcal
|
Vet: 33,89g | Eiwit: 98,55g | Kolhy: 217,63g.
Ontbijt: Telur, L-Men Platinum, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tape Singkong. Lunch: Nasi Putih, Ikan Gabus. Diner: Telur Goreng, Nasi Goreng Udang. Snacks/Andere: Nangka, L-Men Platinum. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|