|
Последний месяц в плане похудения никакой, начнём с того что я скидывала то, что наела на отдыхе, а потом вес летал туда сюда, я даже не забивала эти качели в программу. Сейчас надеюсь будет все адекватно. И моё пищевое поведение тоже, потому что пережоров хватало( сама от себя устала, от этого топтания на месте. Пролактин повышен - я этим оправдываюсь + таблетки, но если бы я рьяно соблюдала дефицит всё было бы хорошо. Хотя эта запись должна была быть радостной) т.к. на весах опять минула придел 69 кг, очень надеюсь больше не увидеть эту цифру...
|
68,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1584 kcal
|
Vet: 59,37g | Eiwit: 70,53g | Kolhy: 192,87g.
Ontbijt: Малиновое Варенье, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Савушкин Сыр Российский Молодой, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Перфект Хлеб Польский . Lunch: Помидоры, Куриные Котлеты с Сыром, Сыр, Barilla Макароны Отварные. Diner: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум , Хлебны Млын Купаловский, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Snacks/Andere: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Ванильное Мороженое, Куриное Филе Вареное, Кабачки Жареные, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. meer...
|
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
|