|
Week #1 -3 Mini-Challenge Summary Results
Week #1: 46 Points
Week #2: 46 Points
Week #3: 45 Points
Total Points = 136
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 25,9 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1646 kcal
|
Vet: 81,21g | Eiwit: 47,79g | Kolhy: 199,59g.
Ontbijt: Smuckers Low Sugar Concord Grape Jelly, peanut butter, water, Benefiber, Nature's Own Double Fiber bread. Lunch: Saltine cracker, Sunflower seeds, Edamame, Blue cheese dressing, Romaine, Shredded cheddar cheese, Cucumber, Ranch dressing, Water. Diner: Hershey kisses, 100 Calorie Chips Ahoy, water. Snacks/Andere: Marathon Energy Bar Chewy Peanut butter, water, Rice Krispies , Purity Smoothie, Grapes. meer...
|
|
3117 kcal
|
Activiteit:
Treadmill - 1 uur en 3 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Bureauwerk - 3 uren, Slapen - 8 uren en 30 minuten, Rusten - 5 uren en 12 minuten, Autorijden - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|