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64,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 9,7 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1171 kcal
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Vet: 51,57g | Eiwit: 102,14g | Kolhy: 77,93g.
Ontbijt: Mimosa Leite Magro, Banana. Lunch: Salmão Fumado, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Diner: Nabiça, Pingo Doce Sardinha em Azeite. Snacks/Andere: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sanduíche de Fiambre e Queijo. meer...
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1825 kcal
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Activiteit:
Bicicleta - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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 Reacties
12 sep 19 door lid: Diogo Ventura
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A musica de guerra Viking é a minha preferida para pedalar Diogo!
12 sep 19 door lid: martaalmeida1
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Sempre a bombar Marta! Admiro a sua dedicação ao conseguir manter-se fiel a uma rotina de exercício físico em casa! Eu não consegui e tive mesmo que lançar-me ao ginásio. Parabéns!
13 sep 19 door lid: Mimi_1983
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15 sep 19 door lid: martaalmeida1
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15 sep 19 door lid: Sayonara Medeiros
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Gostava de conseguir dedicar-me e ter a auto-disciplina necessária para treinar em casa. Como não o consigo fazer, limito-me a treinar 6 vezes por semana no ginásio ahah. Continuação de bons treinos, parabéns!
15 sep 19 door lid: 007tuga
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LOL! Obrigada Sayonara Medeiros!
Pois é 007tuga, precisei de arranjar disciplina para me disciplinar, Lol, mas agora não consigo passar um dia sem cumprir a tarefa!
16 sep 19 door lid: martaalmeida1
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É assim mesmo, com força de vontade e alguma motivação tudo se consegue. Continuação de bons treinos ehe.
18 sep 19 door lid: 007tuga
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19 sep 19 door lid: martaalmeida1
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martaalmeida1's Gewicht Geschiedenis
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